自我按摩方法名。入睡前用左、右两手交替搓摩脐部，再以两手搓摩胁肋，摇摆身躯。用治梦遗滑精。明·高濂《遵生八笺》：“欲动则火炽，火炽则神疲，神疲则精滑，而梦失也。寤寐时，调息神思。以左手搓脐二七，右手亦然。复以两手搓两肋。摇摆七次。屈足侧卧。”
