老年人腰痛应根据病因不同,辨证施膳,外感腰痛须用行散祛邪法,而行散之品易伤津,故宜多饮汤汁稀粥之类。肾虚劳伤者,当用味厚滋补之品,但若兼寒、兼湿,为防其滋腻碍胃,应在膳中配以消导、健运、通顺之品,如
莱菔子、白菜、
山楂、
麦芽、
生姜等。
1.
葱白粥
用
糯米60g、
生姜5片,捣烂,入连须葱5茎,加真米醋5ml,趁热饮用,温复取汗。
适用于风湿腰痛或寒湿腰痛。
2.
胡椒树根炖蛇肉
胡椒树根100g、
乌蛇肉250g、黄酒、葱、姜、
花椒、盐各适量。将
胡椒树根洗净,切成3cm的段。将蛇剖腹,除去内脏洗净,切成2cm长的段。将蛇肉、
胡椒树根放入锅内、加葱、姜、盐、黄酒、清水适量,文火熬至蛇肉熟透即成。
本品功能舒筋活络,祛寒除湿。适用于风寒湿腰痛。
3.
五加皮醪
五加皮50g、
糯米500g。先将
五加皮洗净,加水适量泡透,煎煮,每30分钟取煎液1次,共取2次。再将煎液与
糯米共同烧煮,做成
糯米干饭,待冷加酒和粬适量搅匀,发酵为
酒酿,每日随量佐餐食用。
本品功能祛寒除湿,通络止痛。适用于风寒湿腰痛,有心脑血管病者慎用。
4.清炖
乌蛇
乌蛇1条,
肉桂5克,姜、葱、黄酒、盐各适量。将
乌蛇去皮及内脏,洗净后切成段,放入砂锅内,加葱、姜、黄酒、清水适量,用文火炖至熟透,再加盐即成。
本品有祛寒除湿通络之功效。对风寒湿所致新久腰痛均宜。
5.
赤小豆滑石汤
赤小豆50克,
滑石(布包)15g、北
粳米20g、水500ml,白糖适量。每次取
赤小豆50g,放水约500ml,光煮
赤小豆熟烂时,将
滑石(布包)、
粳米放入
赤小豆汤内,共煮为稀粥,将
滑石袋取出,入白糖适量,早晚温服。
本品有健脾祛湿作用,对湿热腰痛者效佳。
6.
茯苓粳米粥
茯苓30g(研末),粳末30~60g。先将
粳米煮粥,半熟时加入
茯苓末,和匀后煮至米熟,空腹食用。
本品功用同上方。
7.
桃仁粥
生
桃仁15g、
粳米50g、红糖适量。取
桃仁捣烂,加水浸泡,研汁去渣;将
粳米入砂锅内,加水450ml,用文水煮成稀薄粥,加红糖适量,可食用。用于瘀血腰痛轻症。
8.
当归牛肉汤
当归10g、
川芎15g、生
山楂15g、鲜
牛肉50g。先将
当归、
川芎入砂锅文火煮20分钟,取药汁,加水至600ml,再将
牛肉(切成丁)、
山楂(切片)用文火煮至
牛肉烯烂后,入姜、葱、盐少许,趁热食肉喝汤。10天为一疗程。适用于体弱之瘀血型腰痛患者。
9.猪腰煲
杜仲
每次可用
杜仲15~30g,
猪肾1个,煲汤服食,适用于肾虚腰痛。
10.
狗肉粥
狗肉250g、
粳米100g、姜、盐少许。将
狗肉切成3cm长2cm厚的块,姜切成小片状;
粳米淘净,
狗肉、
粳米、姜、盐放入锅内,文火煮至米烂成粥即可。
对肾阳虚、腰痛绵绵不愈者效佳。发热者忌服。食
狗肉时忌吃蒜、菱、
杏仁、
商陆。
11.萸肉粥
山萸肉15g、
糯米50g、红糖适量。以上三品同入砂锅,加水450ml,用文火烧至米开粥稠表面有粥油为度。每日晨起空腹温热顿服一次,10天为一疗程。
本品有补益肝肾,收敛固涩作用。对阴虚腰痛久服效佳。
12.肾虚腰痛方
羊肾1对,
猪肾1对,
狗脊5g、
枸杞叶尖5g。羊、
猪肾部开,去筋膜,洗净,切片,
狗脊去毛,用
荷叶包裹,煨熟(或蒸熟),分次食用。
本品主治肾阳虚衰,腰膝冷痛,筋骨痿弱俯仰不利诸症。