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老年百病防治
脚心保健按摩
1.按摩方法 (1)用温水洗脚,再以洁净的干毛巾擦干,取坐位。 (2)将手搓热,左脚盘在右侧大腿上,用左手握住左脚趾,突出前脚心部位,以手掌缓缓摩擦足心涌泉穴八十余次,同样的方法摩擦右脚。 2.按摩注意事项 (1)在每晚睡前使用此按摩方法。 (2)按摩前要做到“志意和,精神定”,不能三心二意。 3.适应症 摩擦足心涌泉具有疏通心肾,调整内脏功能的作用。经常按摩涌泉,可预防感冒,降低血压,治疗眩晕、失眠、鼻塞不通等症,对老年人上重下轻、足冷麻木、浮肿,都有一定的治疗效果。
每日一字一词
每日一字:𡠸
每日一成语:成年累月
每日一词语:樂工
每日一诗词:次韵昌叔怀灊楼读书之乐
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